حاسبة السعرات اليومية

Mifflin-St Jeor (1990): 10 × الوزن بـkg + 6.25 × الطول بـcm − 5 × العمر، زائد 5 للرجال أو ناقص 161 للنساء. ويُضرب الناتج في معامل نشاط من 1.2 إلى 1.9.

تعرض الحاسبة تغييرات معتدلة قدرها 250 و500 kcal يوميًا. وتحت نحو 1200 kcal (للنساء) أو 1500 kcal (للرجال)، لا تفعل ذلك إلا تحت إشراف مختص.

لا. إنه تقدير متوسط، والاستهلاك الفعلي يختلف من شخص لآخر. ولا يصلح للقُصّر ولا أثناء الحمل أو الرضاعة ولا مع الأمراض: استشر مختصًّا.

لا. تُحسب الأرقام والتواريخ والأسماء التي تكتبها في متصفحك، ولا تُرسَل إلى Cocuyo ولا إلى أي طرف ثالث.

نعم. يمكنك تجربتها قبل التسجيل؛ ولمواصلة استخدامها نطلب منك حسابًا مجانيًا، دون اشتراك. لا تستهلك أرصدة ولا تُحتسب ضمن استخداماتك الترحيبية الثلاثين: لا حدّ لعدد مرات استخدامها.